무더운 여름이 시작되었습니다. 뜨거운 날씨가 계속되는 요즘, 작은 실천만으로도 건강한 여름을 보낼 수 있습니다. 

1. 물은 자주, 충분히 마셔요!

갈증을 느끼기 전에 물을 마시는 습관이 중요합니다. 외출 시에는 물병을 챙겨 수분을 자주 보충해 주세요.

2. 낮한낮 외출은 잠시 쉬어가요!

 12시부터 오후 5시까지는 가장 더운 시간대입니다. 가능하면 외출을 줄이고 시원한 실내에서 휴식을 취해 주세요.

3. 햇볕은 똑똑하게 피하세요!

외출할 때는 모자, 양산, 선글라스 등을 활용해 햇볕을 차단하고, 통풍이 잘 되는 옷을 입어 체온 상승을 예방해 주세요.

4. 시원한 공간을 이용하세요!

더위가 심할 때는 가까운 무더위 쉼터나 냉방시설이 있는 공간에서 잠시 쉬어가는 것도 좋은 방법입니다.

복지관 1층 휴게실은 우리 동네 무더위 쉼터!!

5. 몸이 보내는 신호를 놓치지 마세요!

어지럽거나 두통이 있거나, 평소보다 쉽게 지치고 메스꺼움이 느껴진다면 즉시 시원한 곳에서 휴식을 취하고 필요 시 의료기관의 도움을 받으세요.

작은 실천이 건강한 여름을 만듭니다.

올여름도 시원하고 안전하게 보내시길 바랍니다!